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Ateliers de groupe

 Apprendre et mettre en pratique diverses techniques pour retrouver 

calme, détente, bien-être et lâcher prise

Pour qui ?

Les ateliers sont ouverts à tous : enfants, adolescents, adultes, seniors.

Ils s’adressent autant aux personnes souhaitant une activité d’entretien, préventive et de développement personnel, qu’aux personnes cherchant une alternative complémentaire à leur problème de stress et de santé.

Les techniques enseignées et utilisées sont à la portée de tout le monde et ne demandent aucune disposition physique, mentale ou spirituelle particulière.

Comment ?

Les ateliers sont axés autour de thématiques.
Quelques exemples :

  • respiration / souffle
  • étirements
  • relaxation
  • pleine conscience
  • ancrage

Appliquées individuellement, les techniques utilisées apportent des bienfaits certains. Mais considérées et appliquées ensemble, elles créent une synergie efficace qui permet de :

  • calmer le mental
  • réduire / supprimer les effets du stress
  • lâcher prise
  • retrouver / développer la confiance en soi
  • augmenter sa capacité de concentration
  • gagner en souplesse (physique et mentale)
  • se détendre
  • s’écouter
  • gérer la douleur
  • équilibrer la circulation d’énergie dans le corps
  • réduire les risques d’affections saisonnières

Ou, quand et combien ?

Pour la saison 2015 / 2016 :

SCHWENHEIM

Salle polyvalente

Tous les mardis 19:30 – 21:00

(hors vacances scolaires)

à partir du 08 septembre

6 €  / séance

150 € / année

Dates + inscriptions

 

Les places étant limitées, il est nécessaire de s’inscrire.

Matériel ?

Prévoir :

  • une tenue ample et confortable
  • un tapis de yoga (vivement recommandé) et/ou une serviette
  • une petite couverture pour vous couvrir lors des exercices de relaxation (surtout en hiver)

 

Pour tout complément d’information n’hésitez pas à me contacter.

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